a teraz

w teori niby obniza. ale w praktyce nigy nie odnotowalem jakis duzo mniejszych przyrostów przy dodaniu tamoxa. choc max dawka jaka bralem na cyklu to 10mg ed do 500mg propa ew. teraz sprubóje z ATD, bo leci oma a tamox nie ograniczy retencji na tyle, mam nadzieje ze ATD da rade tu

Jeśli chodzi o regularne treningi to ćwiczę od 2 lat i bardzo pilnuję żeby przerw nie było - o dietę też dbam a jak powiedziałem chcę się teraz bardziej wyżeźbić - zdecyduję się jednak na therme pro a czy coś dodam do tego - zobaczymy :)) Nice to be important but More important to be Nice

ale spalacz zwykle to lipa...ja teraz testuję CLA,ale raczej pod kątem zwiększania suchej masy,generalnie najlpeszym spalaczem jest wzrost masy mięśniowej,wtedy mięśnie 'jedzą' więcej i nie odkłada się tłuszcz.widzisz sztuka polega na zmianie składu procentowego ciała,a nie tylko na 'spaleniu'tłuszczu,to nie jest takie proste...

"Cel zamienie masy tłuszczowej w mieśniową"--------- "Teraz chce zacząc od nowa tak jak należy "-------- SeZoNmEnIe: jak chcesz zacząć jak należy to zacznij ale nie tym planem.Ułóż sobie jakis pożądny plan a nie takie g***o.

dodam jeszcze że w początkach lat osiemdziesiątych odżywki w naszym kraju nie były tak dostępne jak teraz a jak już były to kosztowały takie pieniądze że mało kto mógł sobie na nie pozwolić(ja nie mogłem)

żaden tam tenisista czy golfista moim zdaniem ;-) w moim wypadku ból pojawił się przy serwisie w tenisie, nota bene ;-), ale to nie ma nic wspólnego z samym rodzajem sportu, jeśli dobrze czytam, że ból jest podobny do mojego. Można by wywijać nadgarstkiem chochlą, i też mogłoby zaboleć, jeśli robimy to zbyt zrywnie, a rączki są średnio [...]

myślałem o tym, lecz teraz pewne npp... nie ma skad. a dece mam od zaraz pewną. jesli chodzi o metabolity, cykl ma wstępnie wyglądać: 1-9 nandro 350mg week 1-9 enan 450-500 week 10-17 prop 300-400 week (2 ost tygodnie taper z hcg) 10-16 wino 30mg ed więc metabolity wygasną jeszcze w czasie trwania cyklu.

[...] z tym, bez zadnego nadzoru, przygotowania, moga sobie faktycznie zrobic krzywde, gdyz sporo jej cwiczen jest kontuzjogennych. nastawienie stricte anty sugestia innych, teraz sie na niej odbija czkawka, bo coraz wiecej osob wytyka jej bledy, zamiast byc przekonana o tym, ze faktycznie mozna pominac jaies cwiczenia, poprawic technike, [...]

[...] procesów życiowych pochłania aż 2400kalorii a gdzie do tego doliczyć jakikolwiek ruch, nie może uciąć od razu aż 800 kcl. To że nie czujesz głodu nie znaczy, że to jest wystarczająca ilość kalorii. Ja mając teraz ponad 64 kg mam 2200kcl na redukcji, a to już prawie końcówka redukcji. Zmieniony przez - Mocny Janes w dniu 2017-04-26 21:17:51

czemu tak późno dajesz swoje zdjęcia?? było pokazać sie po tygodniu cwiczeń, a nie teraz.. taki ogromny staż to i napewno spadki musiałeś zaliczyć..

to teraz tak o: 1.w A robię te ćwiczenia na nogi, ponieważ gdy będę robił na początku przysiady to prostowniki będą przeciążone i nie będę mógł robić MC. 2.Nie mam drążka 3.Pełnych siadów nie mogę robić (chore kolano, martwica kości piszczelowej) 4.W B robię przysiady, więc zamiast MC jest unoszenie tułowia z opadu 5.czyli na triceps miałbym robić [...]

Cierpliwości. Cały plan zaprojektuj sobie w perspektywie wielomiesięcznej co najmniej. Najlepiej załóż sensowny cel roczny. U mnie jest tak, że na początku przez 2 - 3 tygodnie zero reakcji. Potem leci jakieś 0,5 kg na tydzień. Z przestojami po nawet 2 tygodnie co jakiś czas. Teraz mam 44 lat a dzisiaj przejechałem rowerem jakieś 50 km i zrobiłem [...]

Wiem tylko trochę mnie dziwi że z takiej nadwagi nie leci mi jakoś mocno waga chociaż to może i dobrze bo nie pale mięśni a progres na wyciskaniu np jest itp itd siłowo jest lepiej. Chociaż chodzi mi o to że teraz siłownia zamknięta i tylko mogę dodać cardio na rowerze. Ale myślisz żeby trzymać te 2700 kcal i mierzyć się co tydzień?

[...] mięśniowej i zdrowie, jest więcej - np. solaros o tym pisał u siebie... Też swego czasu odczuł skutki ich niedoboru i mimo tego, że dieta typu IIFYM z różnymi "wynalazkami", teraz regularnie ma w diecie warzywa i owoce, a nawet ich coraz więcej... Ja się też zaliczam do ludzi, którzy odczuli na swej skórze niedoborową dietę, tylko miałam inne [...]

chyba Ty U mnie śniadanie przesuwa się na 15stą Teraz jem owsiankę, a potem spadam poboksować. Wesołych

przepraszam za przysłanianie ud, to zdjecie nie było robione na potrzeby tego posta, a nie mam dostępu do aparatu teraz

[...] od zaraz, dobrze ze takim zapal szybko mija.Nie liczac diety to kasa mi idzie na carbo ostrowie glutamine czasem jakis gainer zarzuce i raz na 3-4miesiace cykl kreatynowy, a ze pracuje to nie odczuwam tego strasznie.Nie zaluje wydanych na ten cel pieniedzy, bo przeciez inwestuje w siebie , a kiedy bede inwestowal jak nie teraz...

damian teraz to wszyscy maja gdzies a szkoda ostatnio sporo osob 15-16 lat zakladalo posty ale modzi spia

chlopie daj spokoj z koksemja zrobilem w 8 miechow 10kg 6cm w ramieniu bez niczego teraz mam zastuj i robie pierwsyz cykl na suplach wiem ze to moze dlaciebie malo ale uwierz nie masensu sie brac za doping skoro mozesz osiagnac takie efekty przy dobrej diecie i z dobrym treningiem stymulujacym twoje miecho poczytaj w dziale trening i odzywianie [...]

A co z treningiem?Co polecasz? Zaczynałem na splicie, teraz od miesiąca robiłem FBW na mase. A na redukcji?